Ademwerk helpt je bij het herstellen van jouw natuurlijke en ontspannen ademhaling. Uitgangspunt hierbij is de kwaliteit van de adembeweging.
De meeste mensen gebruiken maar zo’n 30% van hun longcapaciteit. Daarnaast verandert jouw ademhaling in de loop van je leven door de dingen die je meemaakt. Dit kan resulteren in een ongunstig adempatroon. Ik leer je om weer volledig adem te halen. Dit doe ik door jouw bewustzijn van jouw ademhaling te vergroten, je verschillende ademoefeningen aan te bieden en je mee te nemen in een verbonden ademhaling. Het verbinden van je in- en uitademing (verbonden ademhaling) geeft je inzicht in de beperkende gebieden in jouw ademcapaciteit en opent jouw volledige ademgebied. Het helpt je weer te verbinden met je lichaam en verhoogt jouw energie.
Ademwerk gaat in eerst instantie over bewustwording. Bewustwording van patronen die je beperken in je dagelijks leven. Via ademhalingstechnieken kunnen deze, vaak onbewuste, patronen naar de oppervlakte komen. Hierdoor kun je blokkades oplossen en gaat jouw energie meer stromen. Jouw ademhaling wordt ruimer en zachter.
De ademhaling werkt op 3 verschillende lagen van het menselijke systeem namelijk: lichamelijk, mentaal/emotioneel en spiritueel.
Lichamelijk bewustzijn
Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen van jouw lichaam. Je wordt uitgenodigd om uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken.
Mentaal / emotioneel bewustzijn
Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Je nodigt dat wat zich onbewust afspeelt, bewust uit om naar de oppervlakte te komen. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen. Het resultaat is helderheid van geest en een emotionele balans.
Spiritueel Bewustzijn
Op dit niveau kom je in contact met je ware kern. Je herstelt de verbinding met wie je werkelijk bent, je hogere zelfbewustzijn. Je komt in een diepe meditatieve staat waarin ingevingen en inzichten zich aan je kunnen openbaren.
In een veilige, geborgen setting krijg jij mijn volledige aandacht voor jouw proces en werken we specifiek aan jouw thematieken.
We starten onder het genot van een kop thee met een uitgebreide intake. We bespreken hoe het op dit moment met je gaat, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid en waar jij aan wilt werken. Vervolgens zal ik je de ademtechniek uitleggen.
We starten de ademsessie met het activeren van jouw ademhaling, waarbij je zo veel mogelijk aanwezig blijft en bewust voelt wat er gebeurt. Het is een krachtige manier om uit je hoofd te komen en verbinding te maken met je lichaam. De activatie zorgt voor de verhoging van energie waardoor je adem meer ruimte in jouw lichaam krijgt. Deze ruimte geeft je de mogelijkheid om stress en spanning te verminderen, inzicht te krijgen in- en het opruimen van je patronen, overtuigingen en blokkades. Met als resultaat meer emotionele balans, mentale kracht en lichamelijke gezondheid.
Hierna volgt de ontspanningsfase; tijd om dat te integreren wat er er naar de oppervlakte is gekomen.
Na de ademsessie heb je de ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren en geef ik je feedback op jouw ademhaling. Als je besluit een traject in te gaan maak ik een programma dat aansluit op jouw behoefte en adempatroon.
Een ademsessie duurt gemiddeld tussen de 1,5 en 2 uur.
Door regelmatig onder begeleiding te ademen vergroot je je bewustzijn op verschillende niveaus.
Ik maak een programma dat aansluit bij jouw behoefte en we kijken welke technieken jou het beste ondersteunen. Ademen in een persoonlijk traject is de krachtigste manier om patronen te doorbreken en een verandering in je leven tot stand te brengen. Je wordt voortdurend uitgedaagd en ondersteund om bewust te blijven van je ademhaling en verder te gaan dan daar waar je normaal stopt. Tijdens een traject kijken we samen hoe je de bewustzijnslagen die we tijdens de sessies hebben geopend kunt integreren en implementeren in je dagelijkse leven. Daarvoor zal ik je soms adviseren om thuis ademoefeningen te doen.
Een ademtraject bestaat uit minimaal 6 sessies.
Wil jij een optimale ademhaling die zorgt voor verzachting van lichamelijke klachten, je mentaal sterker maakt en bijdraagt aan een fit en energiek leven? Voel jij het verlangen om vol te leven, in je kracht te staan, je hart te openen en ruimte, creativiteit en nieuwe perspectieven te ervaren? Dan is ademwerk wat voor jou.
De adem is één van onze belangrijkste energieleveranciers. Onze manier van ademhalen heeft invloed op hoe we denken, wat we voelen en op wie we zijn. En niet te vergeten, onze ademhaling is er altijd bewust of onbewust.
Heb je glaucoom, epilepsie, hartklachten of een ernstig verhoogde bloeddruk, raadpleeg van te voren je behandelend arts.
Heb je psychische klachten, dan vind ik dit fijn vooraf te weten
Individuele ademsessies vinden plaats in Schagen.
- een ademsessie duurt ca. 1,5 tot 2 uur
- trek makkelijk zittende kleding aan
- eet niet te veel/te zwaar voor de ademsessie
- gun jezelf na de ademsessie wat tijd voor jezelf
